这个天然“黄色维生素”,营养比肉好,促进骨骼生长,护脑强记忆

南瓜富含丰富的类胡萝卜素,对于保护正常视觉、促进人体骨骼生长发育具有积极的作用,而且南瓜还富含各种矿质元素,可以活跃细胞生长,提高人体代谢功能。

步骤2.鸡腿顺着骨头切开,剔除骨头。 鸡肉切块。大小根据个人喜好切。

步骤3.切好的鸡腿肉清洗干净后,加15克料酒,15克生抽,适量黑胡椒粉

鸡腿 2个、胡萝卜 半根、南瓜 200克、干香菇 6个、蒜 2瓣、姜 1块、料酒 15克、生抽 15克 、耗油 15克、味极鲜 15克、精盐 1勺、黑胡椒粉 适量、食用油 适量、葱 适量步骤1.准备食材。南瓜去皮 做的是2人份,用了2个鸡腿。

By 青柠食记配料:

南瓜中的氨基酸还是脑部发育重要的营养元素,常吃南瓜可以提高记忆力。平时我们常用南瓜做菜或者煮粥食用,其实用它来焖饭也是很好的食材哦。赶紧试试这道颜值高、营养丰富又美味的南瓜鸡腿饭吧。南瓜鸡腿饭

导语:这个天然“黄色维生素”,营养比肉好,促进骨骼生长,护脑强记忆!没错,维生素也分“颜色”呢。这个富含“黄色维生素”指的就是南瓜。

posted @ 2019-12-25 05:26 作者:admin  阅读:

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